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Ausbildung, Weiterbildung, Supervision
- Seit 2000 Selbständige Tätigkeit als Atem- und Körpertherapeutin in eigener Praxis
- Zertifikat Pflegehelferin SRK
- Lagerungspflege med. Intensivstation im Unispital, Zürich
- Praktikum Pflegeassistentin in der Klinik Susenberg, Zürich
- Zertifikat Atemtechnik Buteyko
- KomplementärTherapeutin mit eidgenössischem Diplom, Fachrichtung Atem
- Branchenzertifikat KomplementärTherapeutin OdA
- Weiterbildung Physiotherapie in Palliative Care an der ZHAW
- Praktikum Palliativstation Kantonsspital St.Gallen
- Mehrjährige Tätigkeit als Atemtherapeutin (Reha- und Palliativpatienten) in der Klinik Susenberg, Zürich
- Atemkurse und Einzelsitzungen für Mitarbeiter der Firma IBM Schweiz AG, Zürich
- Tätigkeit als Atemtherapeutin «Atmen und Bewegen» für die Lungenliga Zürich
- Weiterbildung Atemtherapie mit schwerkranken und sterbenden Menschen bei Salome Weiss, Herrliberg
- Ausbildung zur Hypnotherapeutin bei Dr. Paul Carter, USA
- Holotropes Atmen nach Dr. Stanislav Grof und Christina Grof bei Dr. med. Friederike Meckel Fischer, Zürich
- Ausbildung zur Dipl. Atemtherapeutin nach Middendorf am Institut für Atempädagogik Yvonne Zehnder, Zürich
Medienspiegel
Atmet es bei Ihnen auch ganz von alleine? – Blog von Silke Weinig 02.02.20
Aus der Mitte entspringt der Atem – Höngger 31.05.2018
Interview- «Achtsam» geatmet – NZZ 06.10.2014
Einatmen, ausatmen, einatmen – Zürich Express 27.11.2002
Atem ist Leben
Die Atmung zählt zu den grössten Wundern des Lebens. Atem ist seelischer Ausdruck, eine geistige Haltung und Repräsentant der inneren Befindlichkeit. Wir sind ausser Atem, wenn wir uns körperlich anstrengen und wir können kaum atmen, wenn wir aufgeregt sind. Andererseits atmen wir auf, wenn etwas gut gelungen ist oder wenn wir auf einem Berg stehen und in die Ferne blicken.
Mit der Vertiefung und Verbesserung der natürlichen Atmung gelingt es, Verspannungen und Blockaden, die wir uns im Laufe unseres Lebens durch Erfahrungen und Erlebnisse zugezogen haben, zu lösen und damit unser körperliches Wohlbefinden zu steigern. Auf diesem Weg gelangen wir zu einem besseren Selbstverständnis, zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Vertrauen in die eigene Lebenskraft.
Atemarbeit
Durch die Arbeit am Atem entwickeln wir die Fähigkeit, die sichtbare und spürbare Atembewegung wahrzunehmen. Dadurch werden wir auf das körperliche Empfinden aufmerksam, überlassen den Atem jedoch seiner ursprünglichen Gesetzmässigkeit, ohne ihn willentlich zu steuern.
Atemtherapie – Arbeitsformen
Gruppenunterricht/Einzelunterricht
Mit einfachen Übungen sitzend, stehend und liegend, wird der Atem auf verschiedene Weise belebt und wahrgenommen. Das achtsame Lauschen nach innen wird zur Freude und hilft sich selbst gegenüber forschend und interessiert zu sein. Der eigene Atem kann erfahren werden, die Gedanken werden still was schliesslich zu mehr Gelassenheit und Ruhe führt.
Die Übungen können auch im Alltag eingesetzt und selbständig praktiziert werden.
Die Gruppenkurse werden in fortlaufenden, wöchentlichen Stunden angeboten.
Einzelbehandlungen
Die Behandlung findet in bequemer Alltagskleidung im Liegen statt. Mittels gezielten Berührungen und Griffen mit Druck und Dehnung, die den Atemrhythmus berücksichtigen, wird die Atembewegung im Körper geweckt und gestärkt.
Diese Arbeitsweise wird individuell gestaltet und orientiert sich an der Befindlichkeit jedes Einzelnen. Der Klient wird dabei in seiner Ganzheit erfasst; dabei wird ihm geholfen, über den Atem neue Entwicklungsmöglichkeiten zu erschliessen und das eigene Bewusstsein zu fördern.
Die Atembehandlungen stärken die Gesundheit und die natürliche Kraft zur Regeneration; sie bauen überdies nachhaltig Stress und Nervosität ab. Dadurch erfolgt auch eine nachhaltige Verbesserung der psychischen Stabilität und Belastbarkeit.
Auf Wunsch biete ich auch Domizilbehandlungen an.
Atemtherapie – Anwendungsbereiche
Die Atemtherapie in der jeweils angepassten Form richtet sich an Menschen jeden Alters, die etwas für ihr ganzheitliches Wohlbefinden tun möchten. Sie eignet sich ebenfalls vorzüglich bei Schwangerschaft und zur Geburtsvorbereitung. Für Kinder wird die Arbeit dem Alter gemäss angepasst und in besonderen Kursen angeboten.
Bei funktionellen oder psychosomatischen Beschwerden kann die Atemarbeit präventiv wirken, Besserung bringen und zu einem insgesamt besseren Umgang mit der Krankheit führen. Selbstverständlich ersetzt sie bei akuter Erkrankung nicht den Arzt, kann aber die Rehabilitation nach Krankheit, Unfall oder Operation unterstützen.
Bei schwerwiegenden seelischen und körperlichen Erkrankungen ist eine enge Zusammenarbeit mit dem Arzt, Psychiater oder Psychotherapeuten angezeigt.
Atemtherapie – Indikationen
Bei folgenden Krankheiten und Beschwerden kann Atemtherapie helfen:
- Krankheiten der Atemorgane und funktionellen Atemstörungen
- Atembeschwerden
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Störungen im Magen- und Darmbereich
- Haltungsschäden, Rücken- und Gelenkschmerzen, Steifheit
- Kopfschmerzen, Migräne
- Menstruationsbeschwerden
- Rehabilitation nach Operationen, Unfällen und Krankheiten
- Hautprobleme (Allergien, Neurodermitis)
- Stimm- und Sprechstörungen
- Vegetative Störungen (Schlaf- und Verdauungsstörungen)
- Spannungs- und Erschöpfungszustände (Nervosität, Antriebsschwäche)
- Seelische Verstimmungen (depressive Zustände, Ängste)
- Erschöpfung
- Unsicherheit im zwischenmenschlichen Kontakt
- Begleitung von Sterbenden
Palliative Atemtherapie
Die Palliative Atemtherapie (PAT) ist eine Erweiterung der klassischen ganzheitlichen Atemtherapie. Sie ist auf die Bedürfnisse von schwerstkranken und sterbenden Menschen ausgerichtet. (lat. palliare bedeutet umhüllen, Mantel umlegen.)
Der Atem dient in der Palliativen Atemtherapie als Medium zur Verbindug von Körper, Seele und Geist und spricht deshalb den Menschen in seiner Ganzheit, in seinem Wesen an. Es geht darum, Atembeschwerden und Schmerzen zu lindern, Unruhe und Angst zu besänftigen, zu entspannen, Stauungen zu überwinden und andere Beschwerden erträglicher zu machen. Atemtherapie kann die pflegerischen und ärztlichen Bemühungen wirkungsvoll unterstützen.
Der Atem kann beim Loslassen sehr hilfreich sein, schenkt Geborgenheit und Linderung, um in Würde sterben zu können.
Hypnose, ein altes Heilverfahren
Oft wird Hypnose aus Unkenntnis als etwas Gefährliches oder Unheimliches angesehen – aus der vermeintlichen Angst heraus, jemandem ausgeliefert zu sein. Doch das Gegenteil ist der Fall: Niemand kann gezwungen werden, in Hypnose Dinge zu tun, die er im Wachzustand ablehnen würde. Der Patient ist immer im Gespräch mit seinem Therapeuten, er hat die völlige Kontrolle und weiss dadurch alles, was er erzählt oder was ihm gesagt wird. Es kann jederzeit ein Wunsch geäussert oder die Trance beendet werden.
Im hypnotischen Zustand ist die Aufmerksamkeit nach innen gerichtet, die äussere Realität tritt in den Hintergrund. Dieser Zustand lässt sich mit Tagträumen, Meditation oder versunkenem Lesen vergleichen. Es ist wie die Konzentration auf eine Idee, einen Gedanken oder einen Körperteil. Idealerweise ist der Patient in Hypnose körperlich zutiefst entspannt, geistig gleichzeitig aber hellwach, wacher als im normalen Wachzustand; die äusseren Reize fallen weg, man konzentriert sich ganz auf die inneren Wahrnehmungen und Erfahrungen – ein natürlicher Prozess des Regenerierens.
Eine durch seriöse Therapeuten ausgeführte Hypnose stellt eine wunderbare und wirksame Möglichkeit zur Beseitigung oder Linderung verschiedenster Störungen dar. Voraussetzungen für eine erfolgreiche Hypnosetherapie ist der Wille, die Motivation und die Mitarbeit, etwas im Leben zu verändern. Mit dieser Basis können sehr befriedigende Ergebnisse erzielt werden.
Herkunft
Das Wort Hypnose leitet sich aus dem griechischen Wort ‚hypnos‘ (Schlaf) ab.
Hypnosetherapie – Arbeitsweise
Arbeitsweise
In der Regel wird zuerst auf eine körperliche Entspannung hin gearbeitet, weg von äusseren Reizen, hin zu einem inneren Erleben, wobei das Vorgehen keineswegs schematisch ist und nicht für alle Menschen gleich angewendet werden kann. Der hypnotische Entspannungszustand wird mit einer Beruhigung der inneren Gefühle herbeigeführt, die es jedem Menschen auf seine eigene Art ermöglicht, die Konzentration auf sein Inneres zu richten.
Respekt und Wertschätzung
Jeder Hypnosesitzung geht ein eingehendes Gespräch voraus, in dem die Themen, Wünsche und Fragen gezielt geklärt werden und eine Einführung in die Hypnosearbeit gegeben wird. Wie jede Form von Therapie zeichnet sich auch die Hypnose durch Respekt, Wertschätzung und Zustimmung zur Arbeit mit dem Kunden aus.
Hypnosetherapie – Ziele
Ziele
- Lebenskraft optimieren
- Gesundheit fördern
- Potentiale aktivieren
Ziel einer Hypnoseanalyse ist in erster Linie die Selbsterkenntnis des Patienten als Grundlage zu einer gesunden Lebensentwicklung. Dadurch werden bis anhin unterdrückte Wesenskräfte manifestiert und für ihre eigentlichen, kreativen Aufgaben befreit.
Das eigene Potenzial ausschöpfen
Hypnose verwendet die dem Individuum innewohnenden seelischen und geistigen Möglichkeiten. Sie erleichtert den Zugang zu Prozessen, die Lernen, Erinnern, Heilen, Verändern usw. ermöglichen. Die Aufmerksamkeit wird von der oberflächlichen, gewöhnlichen Orientierung abgezogen und nach innen gewendet. Subjektiv wird der hypnotische Trancezustand vom Patienten in der Regel als Tiefenentspannung empfunden. Diese kann manchmal lebhafte innere Bilder oder Gefühle zugänglich machen. Suggestionen werden in Trance leichter angenommen und können für Heilungsprozesse genutzt werden. Sie können den Zugang zu verborgenen und bis anhin nicht erschlossenen Potentialen öffnen. Der Patient erfährt in Trance, dass er über innere Ressourcen verfügt, von denen er vorher nichts wusste.
Buteyko Atemtechnik
Professor Konstantin Buteyko wurde 1923 in der Nähe von Kiew geboren. Er untersuchte während und nach seinem Medizinstudium die Beziehung zwischen Krankheit und dem Atemverhalten. Aus seinen Erkenntnissen ergeben sich die Grundlagen für seine Theorie. Und daraus eine wissenschaftlich belegte Atemtechnik, um die Gesundheit zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern.
Buteyko Atemtechnik eignet sich für Erwachsene und Kinder, die ihr Atemproblem von Hyperventilation oder Asthma selbstverantwortlich angehen wollen und die Bereitschaft mitbringen, den Aufwand des Übens und vorübergehende kleinere Einschränkungen auf sich zu nehmen. Oft entsteht die Motivation, die Buteyko Atemtechnik zu lernen, durch den Wunsch, die Abhängigkeit von Medikamenten zu verringern.
Lungenliga des Kantons Zürich
Die Lungenliga Zürich berät und betreut lungenkranke Menschen und setzt sich für Prävention und Gesundheit ein. Hier finden Sie wichtige Informationen zu Atemwegs- und Lungenerkrankungen und ein umfangreiches Dienstleistungsangebot.
Erfahrungsmedizinischer Index
Das Internetverzeichnis der komplementärmedizinisch tätigen Therapeuten mit Qualitätslabel EMR.
ASCA
Stiftung zur Anerkennung und Entwicklung der Alternativ- und Komplementärmedizin.
palliative ch
Schweizerische Gesellschaft für Palliative Medizin, Pflege und Begleitung.
Silena
Der gute Stern für jede Nacht. Silena-Produkte – natürliches Wohlbefinden.
kess-design
kess, der Ort für individuelle, handgemachte Produkte mit dem gewissen Etwas!
Termine und Verrechnung
Ich bin EMR und ASCA registriert. Die meisten Krankenkassen übernehmen im Rahmen einer Zusatzversicherung mindestens einen Teil der Kosten. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Kasse.
Termine nach Vereinbarung. Bei Verhinderung oder Absage bis mindestens 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin wird die Behandlung nicht in Rechnung gestellt.
